SGGKを目指して!!(少年サッカー)

気合と根性と熱中症！！
【おやじの独り言】
『気合と根性と熱中症！！』

昔、私が野球をやっていた頃は、
『水を飲むと疲れる！！』など、中々水を飲むことは出来ませんでした。
しかし、のどが渇いては・・・と、
先輩の目を盗んでは、水を飲んでいたものです・・・（笑）。

熱中症（症状）は、気合でも、根性でも、防ぐことは出来ません！！

昨日の練習試合でも、後々聞くと、わが子はキーパーだから・・・と、
水分をろくに取っていなかったようで、
その後のフィールドで『頭が痛くて走れなかった・・・』
と、言っていました。
コーチ陣も含め、『しっかり水分を取るよう！！』に指導頂いていたのですが・・・。
子供自身にも『熱中症』の症状、怖さ、予防法等を教える必要がありそうです。

調べて見ると、私も知らない事が沢山ありました。
という事で、親も子も、熱中症をしっかりと理解して、無用な事故は防ぎましょう。

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『熱中症』
　熱中症とは、暑い環境で発生する障害の総称で、次のような病型があります。
　スポーツで主に問題となるのは、熱疲労と熱射病です。

(1)熱失神
　[症状]
　皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、脳血流が減少しておこるもので、
　めまい、失神などがみられる。顔面そう白となって、脈は速くて弱くなる。
　[処置等]
　涼しい場所に運び、衣服をゆるめて寝かせ、水分を補給すれば通常は回復します。
　足を高くし、手足を末梢から中心部に向けてマッサージするのも有効です。
　吐き気やおう吐などで水分補給ができない場合には、
　病院に運び、点滴を受ける必要があります。

(2)熱疲労
　[症状]
　脱水による症状で、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などがみられる。
　[処置等]
　涼しい場所に運び、衣服をゆるめて寝かせ、水分を補給すれば通常は回復します。
　足を高くし、手足を末梢から中心部に向けてマッサージするのも有効です。
　吐き気やおう吐などで水分補給ができない場合には、
　病院に運び、点滴を受ける必要があります。

(3)熱痙攣
　[症状]
　大量に汗をかいたときに水だけしか補給しなかったため、
　血液の塩分濃度が低下して、足、腕、腹部の筋肉に痛みをともなったけいれんがおこる。
　[処置等]
　生理食塩水（0.9％）を補給すれば、通常は回復します。

(4)熱射病
　[症状]
　体温の上昇によって中枢機能に異常をきたした状態。
　意識障害（反応が鈍い、言動がおかしい、意識がない）がおこり、死亡率が高い。
　[処置等]
　死の危険のある緊急事態です。体を冷やしながら、
　集中治療のできる病院へ一刻も早く運ぶ必要があります。
　いかに早く体温を下げて意識を回復させるかが予後を左右するので、
　現場での処置が重要です。
　体温を下げるには、水をかけたり濡れタオルを当てて扇ぐ方法、
　くび、腋の下、足の付け根など太い血管のある部分に
　氷やアイスパックをあてる方法が効果的です。
　循環が悪い場合は、足を高くし、マッサージをします。
　症状としては、意識の状態と体温が重要です。
　意識障害は軽いこともありますが、応答が鈍い、
　言動がおかしいなど少しでも異常がみられる時には重症と考えて処置しましょう。

【参考文献】
以下は、日本体育協会のＵＲＬです。
熱中症についての基礎知識、夏場のスポーツの仕方、水分補給の仕方などが、
分かりやすく解説されています。２つ下は、ＰＤＦ形式でダウンロードも可能
ですので、御参考下さい。
熱中症を防ごう / スポーツ医・科学 - 日本体育協会　
医・科学ガイドブック / 広報・出版・ビデオ - 日本体育協会
（無料。サイト内に有料と書いてあるのは、冊子及びCD配布の事です。）　

2009/07/26 小学校SC練習試合
【2009/07/26 9:00-13:00 於：八王子市　川町サッカー場】

凄く暑くなりそうな今日、小学校SCの練習試合が、八王子の川町サッカー場でありました。
小学校での集合から、大人も子供も影に集まっています。
夏休み真っ盛りの日曜という事もあり、
集合している子供達も少なめの１２人です。

この暑さの中、いつも感じで行くと、スロースタートになるかな！？
と思いましたが、１番の試合から結構みんながんばってます。
人数も少なく、途中交代もなかなか出来ない状態ですが、
声も出て、みんなのがんばりで、一試合目は５－０での勝利！！

暑い中、少しバテ気味での連続での２試合目。
『暑いから、少し省エネでがんばろう！！』のコーチの声。
言いえて妙です（笑）。
バテ気味とは言え、走り出したら止まらない。
得点のチャンスは何度も向かえますが、
この試合はゴールに嫌われ、中々ゴールすることが出来ません。
０－０で迎えた後半の終わりの方で、何とか１点を取り、
１－０で勝ちこの日の練習試合を終えました。

本当に暑い最中にみんなよくがんばったと思います。
２週間後に富士山カップも控えていますので、
この調子で、暑さに負けずにがんばろう！！

コーチ、お父さん、お母さんもお疲れ様でした！！

【観察】
K君は１試合目の前半、２試合目の後半をゴールキーパーで、
その他はフィールドでの出場でした。

ゴールキーパーは、声も出て、キックも飛距離はそこそこ安定！！
後はスペース見て、味方が取れるポイントをしっかりと考えて
キックをしよう！！

フィールドでは、いつもは強引に右足でシュートに行くところを
ちゃんと左足でしっかり振れました。
結果は、大空振りでしたが、左足が出たところは大きな進歩だと思います。
失敗を恐れずに、次はコンパクトにしっかりミートしよう！！

【一言】
大昔にスポーツをしていた人は、『運動中に水を飲むな！！』の
今にしてみれば、非常識で過ごしてきました。

知ってそうで知らない『熱中症』を勉強し、無用な事故はなくしましょう。
以下は、日本体育協会のＵＲＬです。
熱中症についての基礎知識、夏場のスポーツの仕方、水分補給の仕方などが、
分かりやすく解説されています。２つ下は、ＰＤＦ形式でダウンロードも可能
ですので、御参考下さい。
熱中症を防ごう / スポーツ医・科学 - 日本体育協会　
医・科学ガイドブック / 広報・出版・ビデオ - 日本体育協会
（無料。サイト内に有料と書いてあるのは、冊子及びCD配布の事です。）　

２０ｍシャトルラン？？
【おやじの独り言】
『２０ｍシャトルラン』って何？？

ＪＦＡアカデミー福島 受験願書の中に、２０ｍシャトルランの『学校で測定した記録があれば
書いてください。』とありました。
私自身聞いたこともなく、子供に聞いてもチンプンカンプン。

そこで、色々と調べて見ました。
ネットでいろいろと検索すると・・・、

①ＣＤが必要！！
②ＣＤの音に合わせて、２０ｍを折り返し走る。
③ＣＤの音の間隔がだんだんと早くなる。
④２回以上音に対して遅れたら、その前回の回数が、測定値となる。

・・・。イマイチ『ピン』ときません。

Googleで『YouTubeに　２０ｍシャトルラン』を検索すると・・・
ありました。
なるほど、『こんな事をするのか』って感じです。

よくよく調べると、２０ｍシャトルランは文部科学省の新体力測定の項目の一つのようです。
新体力テスト実施要項（12歳～19歳）を見てみると、
（以下、上記抜粋）

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２ ０ ｍ シャトルラン（ 往復持久走）
１ 準備
テスト用Ｃ Ｄ またはテープ及び再生用プレーヤー。2 0 ｍ 間隔の２ 本の平行線。
ポール４ 本を平行線の両端に立てる。
２ 方法
（ １ ） プレーヤーによりＣ Ｄ （ テープ） 再生を開始する。
（ ２ ） 一方の線上に立ち， テストの開始を告げる５ 秒間のカウントダウンの後の電子音によりスタートする。
（ ３ ） 一定の間隔で１ 音ずつ電子音が鳴る。電子音が次に鳴るまでに2 0 ｍ 先の線に達し，足が線を越えるか，触れたら，その場で向きを変える。この動作を繰り返す。
電子音の前に線に達してしまった場合は， 向きを変え， 電子音を待ち， 電子音が鳴った後に走り始める。
（４）ＣＤ（テープ）によって設定された電子音の間隔は，初めはゆっくりであるが，約１ 分ごとに電子音の間隔は短くなる。すなわち， 走速度は約１ 分ごとに増加していくので， できる限り電子音の間隔についていくようにする。
（ ５ ） Ｃ Ｄ （ テープ） によって設定された速度を維持できなくなり走るのをやめたとき，または，２回続けてどちらかの足で線に触れることができなくなったときに，テストを終了する。なお， 電子音からの遅れが１ 回の場合， 次の電子音に間に合い， 遅れを解消できれば， テストを継続することができる。
３ 記録
（ １ ） テスト終了時（ 電子音についていけなくなった直前） の折り返しの総回数を記録とする。ただし， ２ 回続けてどちらかの足で線に触れることができなかったときは， 最後に触れることができた折り返しの総回数を記録とする。
（ ２ ） 折り返しの総回数から最大酸素摂取量を推定する場合は， 参考「２ ０ ｍ シャトルラン（ 往復持久走） 最大酸素摂取量推定表」を参照すること。

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最大酸素摂取量を推定する為のものの様である。
いまいち、よく分からない所があるが、
ＣＤを何とか入手して、Ｋ君にやらせてみようかな。

長男K君(U12)と次男S君(U6)
【おやじの独り言】
長男K君(U12)と次男S君(U6)。性格は結構違う。
S君にちょっとがんばってもらえるようにする為、
６、７歳頃の色々を思い出して考えてみました。

【積極性】
長男：何にでも積極的に突進！！
次男：基本積極的だが、突進出来ない所がある。

【地道な練習】
長男：出来ない（笑）。得意な事しかしない（笑）。
次男：結構がんばるがリフティングのみ嫌いみたい（笑）。

【プレースタイル】
長男：とりあえず突っ込む。次も突っ込む（笑）。
次男：何か考えているのか慎重？そうに見える（考えている事は分からない（笑））。
　　　（兄ちゃんや仲間内では結構積極的）

【ゴールキーパー】
長男：ボール、相手のシュートは全然怖くない。（笑）（昔から）。
次男：ボールが怖い？？
　　　　家の中でのK君とのＰＫ合戦は結構平気（笑）（４号球使用で横飛び有り！！）。

【仕切る！！】
長男：根っから仕切り屋！！
次男：仕切り屋ではあるが少し弱め？？（笑）。

【勉強（学校・幼稚園等）】
長男：勉強頭は良い。努力しなくてもそこそこ出来る。
次男：勉強頭は少し要領が悪い。

【サッカー技術習得】
長男：地道な練習が出来ない合わせて、頭と体がバラバラでなかなか上達しなかった。
　　　（突進力と力でカバー（笑））
次男：キック等のスポーツカンはそこそこすごい！！キック、ドリブルもまあまあ。
　　　（考えずに出来ちゃうタイプ）

【足の速さ】
長男：体力、力はあるが、足は遅かった(走り方が悪い)。
次男：そこそこ速い。（ドリブルは慎重（笑））

まあ、色々と違いはありますが、
S君のいいところを褒めて、その他も引っ張って持ち上がるように、
徐々に、徐々に、盛り上げていこうと思います。

何でサッカー？？
【おやじの独り言】
『何でサッカーですか？？』って良く聞かれます。

私は物心付く前から、おやじと野球をしていました。
それ以来、小学校ではスポーツ少年団で小学５年からはキャッチャーです。
中学でもクラブは野球。
高校では、もちろん高校球児（腰を壊して２年で退部（笑））。

手を使う球技には、結構自信があるのですが、
足を使うサッカーは、球技の中では大の苦手でした。
（練習しないのだから当たり前ですが・・・（笑））

こういう話をすると、『何でサッカーですか？』
『野球じゃなくてもいいの？』とよく聞かれます。

・努力（ガンバル）すること。
・がんばる事によって、なんらかの良い結果が出ること。
を知ってもらいたいと思っているだけです。
子供にもよくいうのですが、サッカーでも野球でも、勉強でも何でもＯＫ。
『あきらめずに、しっかりと考え、がんばる事によって、
出来ない事はほとんど無い！！』です。

K君が小学生になった時に、何かスポーツをやって欲しいと思い、
サッカーと、野球を見に行きました。
『野球はまだちょっと早いかな。』
『サッカーは走り回るから、体力も付くし、いいんじゃない！！』
『近所のお友達も居るし！』
『３、４年生になって野球がやりたいと言えば替わってもよいし。』
と、こんな軽い感じです（笑）。

こんな軽い感じで始まったサッカーですが、
途中からは、キーパーの快感も覚え、
５年生の時には、誰も眼中になかった八王子トレセンにも合格し、
今日に至ります。

サッカーでも野球でも、勉強でも何でもＯＫ。
ちゃんとがんばれば、良い結果が出ることを覚えよう！！

P.S.
イマイチK君が足技がへたくそなのは、私譲りかも知れません。
ヘタクソならば、人並み以上に練習して、がんばろうね！！