Tag Archive '熱中症に注意 練習試合'

7 月 27 2009

気合と根性と熱中症!!

Published by under 3)おやじの独り言

気合と根性と熱中症!!
【おやじの独り言】
『気合と根性と熱中症!!』

昔、私が野球をやっていた頃は、
『水を飲むと疲れる!!』など、中々水を飲むことは出来ませんでした。
しかし、のどが渇いては・・・と、
先輩の目を盗んでは、水を飲んでいたものです・・・(笑)。

熱中症(症状)は、気合でも、根性でも、防ぐことは出来ません!!

昨日の練習試合でも、後々聞くと、わが子はキーパーだから・・・と、
水分をろくに取っていなかったようで、
その後のフィールドで『頭が痛くて走れなかった・・・』
と、言っていました。
コーチ陣も含め、『しっかり水分を取るよう!!』に指導頂いていたのですが・・・。
子供自身にも『熱中症』の症状、怖さ、予防法等を教える必要がありそうです。

調べて見ると、私も知らない事が沢山ありました。
という事で、親も子も、熱中症をしっかりと理解して、無用な事故は防ぎましょう。


『熱中症』
 熱中症とは、暑い環境で発生する障害の総称で、次のような病型があります。
 スポーツで主に問題となるのは、熱疲労と熱射病です。

(1)熱失神
 [症状]
 皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、脳血流が減少しておこるもので、
 めまい、失神などがみられる。顔面そう白となって、脈は速くて弱くなる。
 [処置等]
 涼しい場所に運び、衣服をゆるめて寝かせ、水分を補給すれば通常は回復します。
 足を高くし、手足を末梢から中心部に向けてマッサージするのも有効です。
 吐き気やおう吐などで水分補給ができない場合には、
 病院に運び、点滴を受ける必要があります。

(2)熱疲労
 [症状]
 脱水による症状で、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などがみられる。
 [処置等]
 涼しい場所に運び、衣服をゆるめて寝かせ、水分を補給すれば通常は回復します。
 足を高くし、手足を末梢から中心部に向けてマッサージするのも有効です。
 吐き気やおう吐などで水分補給ができない場合には、
 病院に運び、点滴を受ける必要があります。

(3)熱痙攣
 [症状]
 大量に汗をかいたときに水だけしか補給しなかったため、
 血液の塩分濃度が低下して、足、腕、腹部の筋肉に痛みをともなったけいれんがおこる。
 [処置等]
 生理食塩水(0.9%)を補給すれば、通常は回復します。

(4)熱射病
 [症状]
 体温の上昇によって中枢機能に異常をきたした状態。
 意識障害(反応が鈍い、言動がおかしい、意識がない)がおこり、死亡率が高い。
 [処置等]
 死の危険のある緊急事態です。体を冷やしながら、
 集中治療のできる病院へ一刻も早く運ぶ必要があります。
 いかに早く体温を下げて意識を回復させるかが予後を左右するので、
 現場での処置が重要です。
 体温を下げるには、水をかけたり濡れタオルを当てて扇ぐ方法、
 くび、腋の下、足の付け根など太い血管のある部分に
 氷やアイスパックをあてる方法が効果的です。
 循環が悪い場合は、足を高くし、マッサージをします。
 症状としては、意識の状態と体温が重要です。
 意識障害は軽いこともありますが、応答が鈍い、
 言動がおかしいなど少しでも異常がみられる時には重症と考えて処置しましょう。

【参考文献】
以下は、日本体育協会のURLです。
熱中症についての基礎知識、夏場のスポーツの仕方、水分補給の仕方などが、
分かりやすく解説されています。2つ下は、PDF形式でダウンロードも可能
ですので、御参考下さい。
熱中症を防ごう / スポーツ医・科学 - 日本体育協会 
医・科学ガイドブック / 広報・出版・ビデオ - 日本体育協会
(無料。サイト内に有料と書いてあるのは、冊子及びCD配布の事です。) 


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7 月 26 2009

7/26 小学校SC練習試合

Published by under 1)長男K U-12, 小学校SC U-12

2009/07/26 小学校SC練習試合
【2009/07/26 9:00-13:00 於:八王子市 川町サッカー場】

凄く暑くなりそうな今日、小学校SCの練習試合が、八王子の川町サッカー場でありました。
小学校での集合から、大人も子供も影に集まっています。
夏休み真っ盛りの日曜という事もあり、
集合している子供達も少なめの12人です。

この暑さの中、いつも感じで行くと、スロースタートになるかな!?
と思いましたが、1番の試合から結構みんながんばってます。
人数も少なく、途中交代もなかなか出来ない状態ですが、
声も出て、みんなのがんばりで、一試合目は5-0での勝利!!

暑い中、少しバテ気味での連続での2試合目。
『暑いから、少し省エネでがんばろう!!』のコーチの声。
言いえて妙です(笑)。
バテ気味とは言え、走り出したら止まらない。
得点のチャンスは何度も向かえますが、
この試合はゴールに嫌われ、中々ゴールすることが出来ません。
0-0で迎えた後半の終わりの方で、何とか1点を取り、
1-0で勝ちこの日の練習試合を終えました。

本当に暑い最中にみんなよくがんばったと思います。
2週間後に富士山カップも控えていますので、
この調子で、暑さに負けずにがんばろう!!

コーチ、お父さん、お母さんもお疲れ様でした!!

【観察】
K君は1試合目の前半、2試合目の後半をゴールキーパーで、
その他はフィールドでの出場でした。

ゴールキーパーは、声も出て、キックも飛距離はそこそこ安定!!
後はスペース見て、味方が取れるポイントをしっかりと考えて
キックをしよう!!

フィールドでは、いつもは強引に右足でシュートに行くところを
ちゃんと左足でしっかり振れました。
結果は、大空振りでしたが、左足が出たところは大きな進歩だと思います。
失敗を恐れずに、次はコンパクトにしっかりミートしよう!!

【一言】
大昔にスポーツをしていた人は、『運動中に水を飲むな!!』の
今にしてみれば、非常識で過ごしてきました。

知ってそうで知らない『熱中症』を勉強し、無用な事故はなくしましょう。
以下は、日本体育協会のURLです。
熱中症についての基礎知識、夏場のスポーツの仕方、水分補給の仕方などが、
分かりやすく解説されています。2つ下は、PDF形式でダウンロードも可能
ですので、御参考下さい。
熱中症を防ごう / スポーツ医・科学 - 日本体育協会 
医・科学ガイドブック / 広報・出版・ビデオ - 日本体育協会
(無料。サイト内に有料と書いてあるのは、冊子及びCD配布の事です。) 


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